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康复指南
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预防血栓的日常调养

一、勿久坐久躺,加强下肢活动 长期久坐者,坐1小时必须起来活动下肢,或跑或跳,或摆腿摇足,总在加强下肢血液流动,防止血栓形成。对于久病卧床的人,家属应为其做下肢被动活动;或按摩或热水擦,坚持每天上下午各做1次,每次30分钟以上。

二、注意饮食,净化血液 血栓的形成与血液脂质高、血黏度高等有关,因此要求不吃高脂、高糖、高盐饮食,坚持饮食清淡而富营养;多吃富含维生素C和维生素E的食物,以降血脂、溶血栓;多吃富含纤维素的燕麦片和新鲜蔬菜,以清扫血液中的脂质,降低血黏度;还要多喝水或淡茶水,以稀释血液。

三、抗凝溶栓,食疗药膳 防治血栓除做到上述两点外,还需常吃以下具有抗凝溶栓作用的食疗药膳。 1.木耳苹果汤:黑木耳6克温水发涨,与鲜菜果1个切片,煮成汤。饭前饮用。 2.橘络姜黄汤:取橘络6克、姜黄15克煮成汤,常饮。橘络是橘瓣上的筋络,有化痰降脂活血的功效。姜黄含姜黄素,能降血脂,抗血小板凝聚,还能溶解血栓。 3.芝麻油炒番茄:取鲜红番茄2个,洗净后切成片,用芝麻油50克炒熟即成。佐餐食用。番茄含番茄因子,可使血小板活性降低,有溶解血栓的作用,被称为天然的血栓溶解剂。芝麻油所含丰富的天然维生素E,也能溶解血栓。 4.洋葱葡萄酒:取鲜洋葱1个,洗净后切成片,放置15分钟后浸泡在红葡萄酒500毫升中,一天以后即可饮用。洋葱含硫化物、大蒜素,能降血脂,净化血液;还含前列腺素A2,能扩张血管,防血栓堵塞。红葡萄酒含白藜芦醇,其抗氧化作用强于维生素E,能降血黏度,防止血栓形成。

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